白癜风的民间偏方 http://pf.39.net/bdfyy/bdfzd/141119/4520144.html这两天，
你是不是感受到了
来自冬日的寒意，
全国各地普降大雪，
江苏、安徽、湖北、河南
出现大范围暴雪-大暴雪
襄阳、信阳等地附近降特大暴雪
“重要通知”
厦门今明部分航班、列车停运
记者了解到
受全国多地暴雪影响
今明两天厦门前往中东部地区的
部分航班列车还将暂停运营
今日这些飞机航班取消
厦门机场方面表示，截至昨日下午4点左右，合肥、南京、西安、郑州方向进出港航班共取消21架次。
▲昨日，在银川河东国际机场，工作人员即将对飞机进行除冰工作，以保证飞机安全出港。
而在已经发布的航班信息中，今天已有2个航班取消。更多航班动态，市民可
西北地区东部、*淮西部和中南部、江淮、江汉、江南北部等地有小到中雪或雪夹雪。湖南西北部、贵州东北部局地有冻雨。西南地区东部、江南大部、华南等地的部分地区有小到中雨。
养生常识
防寒——头部保暖
小寒是一年之中最冷的时节，尤其要注意头部保暖，外出记得戴帽。因为头部是人体的神经中枢所在，并且头为诸阳之会，所有的阳经都上达于头部。
防燥——适当滋补
除了多饮温水之外，还应适量补充蛋白质及脂肪，如滋补汤品、牛奶、酸奶、各类粥品。传统中医认为，寒为阴邪。此时是一年中阴邪最旺的时期，因而小寒的养生原则是“敛藏精气、固本扶元”。进补食物可选择栗子、大枣、桂圆肉、淮山、莲子、枸杞等，但体质偏热、偏实及容易上火者，则注意凉热的合理搭配。小寒宜食羊肉，能补阳养血，阳虚体质者尤其适宜；海参也是很好的冬令补品，易消化，易吸收，多食有益。
防病——注重锻炼
多做肢体伸展运动，振奋阳气。此外，小寒后天气寒冷，适当的体育锻炼和户外活动能够增强身体御寒能力。
小寒民俗
九九消寒图
九九消寒图是中国北方的一项民俗
消寒图是记载冬至以后
天气阴晴的"日历"
人们寄望于它
来预卜来年丰欠
从冬至那天算起
以九天作一单元
连数九个九天
到九九共八十一天
冬天就过去了
溜冰
我国北方各省
入冬之后天寒地冻
河面结冰厚实
有马拉或狗拉爬犁
有供人玩耍的冰床
也有人穿冰鞋在冰面穿梭
赏梅
“墙角数枝梅，凌寒独自开”
此时腊梅已开
红梅含苞待放
凑近细观，幽香拂面
精神为之清爽振奋
小寒饮食
北方：冻梨
冻梨是将普通白梨
冰冻变成乌黑色
洗净之后，就能吃了
看上去黑不溜秋并不起眼
但口感清脆爽甜
入口难忘
把几个冻梨放在水盆里化冻
东北人把"化冻"叫成"缓"或"消"
并因此形成一句歇后语
年三十晚上的冻秋梨----
你找削（消）呀
南京：菜饭
每至小寒时节
老南京人通常会食菜饭
用矮脚*青菜与咸肉片、香肠片或是板鸭丁
再剁上一些生姜粒与大米一起煮
非常鲜香味美
广州：糯米饭
广州传统
小寒早上吃糯米饭
一般是60%糯米加40%香米
把腊肉和腊肠切碎、炒熟
花生米炒熟加一些碎葱白
拌在饭里面吃
天津：吃*芽菜
据《津门杂记》记载，
天津地区旧时有小寒吃*芽菜的习俗。
冬至后将白菜割去茎叶，
只留菜心，离地二寸左右，
覆盖勿透气，半月后取食，
脆嫩无比，弥补冬日蔬菜的匮乏。
喝鸡汤
老南京有逢“九”吃一只鸡、
每天一个鸡蛋的进补习惯，
所以小寒这天市民的餐桌上
也少不了鸡汤和鸡蛋。
据说，鸡骨鸡肉在文火的慢慢煲煮中，
营养成分大多会溶入汤中，
极易于人体吸收，
是冬季补气补血的进补佳品，
钙质也多。
羊肉
“小寒”是一年中气候最冷的时候，
人们很容易被风寒侵袭，
抵御严寒最快速有效的办法不是一件棉衣，
而是一碗热气腾腾的羊肉汤。
羊肉是温热食物中性价比最高的。
如果用羊肉加点当归、
山药、胡萝卜一起煮，
加上大葱和生姜调味，
建议每周吃一次，
不但不会上火，
还可以暖暖地过个冬天。
厦门日报社
